昨夜の金スマ観ました？

タニタの料理だけでどれだけやせれるかと森三中の大島と旦那がやっていました。

なんと！びっくり！！
1か月で2人合わせて１５kgのダイエットに成功していました！！

なんでもタニタの社員食堂でだしているメニューは、とにかくカロリーが低いらしくそれで痩せるらしい(+o+)

そんで、1日１５００キロカロリーの摂取(#^.^#)
それだけでなく噛む回数が増えると食事の時間が増え、満腹感を増やすらしく野菜などは繊維を残してちょいと大き目に切って噛みごたえのあるようにしているらしい。

そういえば友達も最近めちゃ痩せていて話を聞いたらおれ達30代男性は1500～1800カロリーで十分とのことでその範囲内の食事！！
あとカロリーを減らしたら筋肉が落ちるから15分くらいの軽い筋トレをしてると言ってましたね(*^_^*)

カロリーを調整だけでだいぶ変わるものなんですね(*^_^*)

オレはもっと太りたいから気にしていないんですけどね(#^.^#)

沖縄県宜野湾市大山
美容室stylista　みやぎ